55歳のハゲた私が76歳でフサフサになった理由
宇津木龍一先生の『シャンプーをやめると、髪が増える』は、頭髪が薄くなる原因はシャンプーという単一原因説でした。
■[健康]シャンプーをやめると髪が増えるか！？大人の自由研究
http://d.hatena.ne.jp/nazegaku/20171109/p1
本書はシャンプー原因説についても言及されていますが、他にも色々と言及されています。
例えば、糖化、腸内細菌、活性酸素、腹八分目、ホルモン、赤パンツ、亜鉛不足、シリカ水等々……。
色々書かれているので、リスト化して毎日チェックして習慣化しないと。
私は糖質制限ブームについては胡散臭く思っていたのですが、タンパク質の糖化は薄毛脱毛の原因になるそうです。糖は歯周病の原因にもなるそうで、やはり糖の取り過ぎは悪いと実感。最近控え気味にしていたチョコレートを完全にやめなければと思いました。
本書に書かれていることは確かに頭髪をテーマにしていますが、頭髪のみならず成人病予防やアンチエイジングなど、健康全般に効果あると思います。
手元に置いて時々読み返して意気込みを新たにするのも良いかと。
wikipedia:藤田紘一郎
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